怀孕前为什么要吃叶酸 怀孕了再补叶酸来得及吗？

　　四海网：很多当妈妈的人都知道，怀孕前补充叶酸，能大大降低胎儿畸形率，然而很多意外怀孕的准妈妈们担心，不吃叶酸会担心胎儿的健康，那么怀孕后补充叶酸还有用吗，叶酸的作用都有哪些?我们一起来了解下吧!(本文由四海网编辑整理，转载注明出处，原文链接：http://www.4hw.com.cn/life/)

　　孕前和孕期补充叶酸最重要的目的就是预防胎儿神经管畸形，有大量的研究表明，孕妇缺乏叶酸，尤其是怀孕前三个月，容易引发胎儿神经管畸形。所谓的胎儿神经管畸形包括无脑儿、胎儿脊柱裂等。除了神经管畸形，孕妇如果缺乏叶酸，还容易引发死胎、流产、低体重儿出生以及其它的一些畸形。

　　叶酸属于 B 族维生素，在人体内不能合成，只能从食物中摄取。尽管叶酸广泛存在于几乎所有食物中，但由于我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏，且人体肠道对叶酸的吸收率仅25%—50%，因此建议孕前以及孕期女性，需额外补充叶酸。

　　目前对不同阶段孕妇的叶酸推荐摄入量为DFE600μg/d，孕前 DFE400μg/d，哺乳期女性 DFE 500μg/d;每日最高允许摄入量均为 DFE1000μg/d 。