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三伏天吃什么最好 三伏天适合吃什么食物

2019-07-11 09:23:21来源:四海网综合

三伏天吃什么最好 三伏天适合吃什么食物

  四海网:三伏是一年之计最热的时候了,天气闷热容易让人烦躁不安,易怒易困,所以三伏天除了中暑外,还要照顾到自己胃和情绪,那么三伏天吃什么最好呢?下面跟小编来看看吧!

  1、多吃苦

  三伏天也常常被人们称为“苦夏”,因为夏季常常吃一些苦的食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。

  另外,在三伏天,人体出汗较多、消耗大,饮食一定要注意清淡、做好心理调节、戒躁、息怒,防止上火。可适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等,用温水洗澡,避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动,最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦有人出现中暑症状,应立即将其移至通风处休息,适当地给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤,会起到良好效果。

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