剖腹产产后吃什么下奶最快最有效？催奶食谱推荐
鸡蛋。蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
小米粥。富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。
鱼。营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高。鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。
芝麻。富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
蔬菜水果。含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。但不要吃得过多或太凉。
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