强迫症自我治疗方法有哪些 强迫症该如何缓解

强迫症自我治疗方法有哪些 强迫症该如何缓解

　　四海网：相信很多人都有强迫症，但此强迫症并非真正到达“症”的地步，真正得了强迫症是一件非常痛苦的事情，对于患者来说，更是一种精神压力，其实强迫症初期患者完全可以自我治疗，将病魔扼杀在摇篮里，那么强迫症应该怎么自我治疗，自我疏导呢?下面小编给大家总结六种强迫症自我治疗方法，希望对您的健康有所帮助。

　　1.找到自己恐惧的根源所在

　　强迫症的发病是内外因素综合作用的结果，引发强迫症的外在因素有很多，却又大同小异，一般包括遗传因素、应激因素等。对这些因素分析透彻之后，即可真正的找到产生强迫症的外在因素。一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦，这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。