吃金桔的六大功效 金桔食谱有哪些

　吃金桔的六大功效 金桔食谱有哪些

　　四海网：金桔酸甜可口，汁多味香，是很多人的心头之爱。但是你只知道它是一种水果，不知道它还可以治病吧，下面来看看金桔的六大功效。

　　六大功效

　　1、润肠通便

　　金桔中膳食纤维的含量相当高，能促进肠道蠕动，多吃些润肠通便，预防便秘。

　　2、开胃助消化

　　金桔味酸开胃，金桔皮含有芳香油，能促进食物消化代谢，食欲不佳、消化不好的朋友不妨试试。

　　3、降血压血糖

　　金桔含有丰富的果胶，不仅能帮助降低血压和血糖，还能降低"坏胆固醇"的水平，有效预防慢性病，非常适合中老年人食用。

　　4、美容养颜

　　别看金桔小小一颗，维生素含量可不少。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美，多吃些能使皮肤保持光洁，不长皱纹不显老。

　　金桔维生素A的含量也不少，女性朋友常吃能减少黑色素沉淀，不易长斑。

　　5、保护心血管

　　金桔中丰富的橘皮苷和维生素P是保护血管健康的重要营养素，可以加强血管韧性，扩张冠状动脉，保护心血管。

　　6、止咳防感冒

　　金桔化痰止咳，常吃还能提高机体抗寒能力，有效预防感冒。秋冬干燥，昼夜温差大，这时候吃再适合不过了!