吃碧根果有哪些好处 碧根果热量高吗
吃碧根果有哪些好处 碧根果热量高吗
四海网:碧根果是一种春夏秋冬老少皆宜的休闲食品,不过很多女生担心碧根果含热量多,吃了会长胖,那么碧根果热量真的高吗?吃碧根果有哪些好处呢?下面我们一起来看看吧!
吃碧根果的好处
1.抗氧化
美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次碧根果,尤其中老年人绝经期妇女,因为碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。
2.健脑益智
碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食碧根果有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用;碧根果仁外形类似人脑部形状,有“以形补形”的补脑作用。
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