吃什么食物能提高免疫力 提升免疫力的食物推荐

2017-12-14 09:58:29来源:四海网生活频道综合

吃什么食物能提高免疫力 提升免疫力的食物推荐

  四海网:冬季来了,人们的免疫力就会降低,疾病往往就很容易趁虚而入,那么你知道吃什么食物能提高免疫力吗?下面小编就给大家推荐几款提升免疫力的食物吧!

  什么食物能提高免疫力

  人体免疫力的强弱大多取决于遗传基因,但也受到饮食、睡眠、运动、情绪等因素的影响,其中饮食更是具有相对决定性的影响。 好的免疫力能让我们拥有更健康的身体,从而精神饱满地投入到工作和生活中。那么,哪些食物能帮助我们提高免疫力,远离疾病呢?

  红色果蔬

  常言道,“一日吃三枣,终身不显老”、“身寒吃只椒,感冒自然消”,这都是人们对红色食品保健作用的形象总结,红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。

  西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。

  菌菇类

  菌菇类食品含有多糖体,能增强人体免疫力、促进抗体的形成,被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。

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