打呼噜怎么办 5招教你预防打呼噜

 　　俗话说“一人打呼噜，全家熊猫眼”，家里有个打呼噜的人，晚上算是睡不了囫囵觉了，下面给大家介绍5招预防打呼噜的妙招，给家里的TA试一下吧。

　　1.选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。

　　2.睡前别饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅。

　　3.使用加湿器：保持卧室湿润，能避免喉部口腔干燥。

　　4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。

　　5.适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。

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打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝需要及时进行治疗。

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晚上睡觉时打呼噜属于正常现象，然而 ，如果每天都会打呼噜，而且影响到身边人正常的休息，那打呼噜就应该重视起来了，频繁的打呼噜是一种病！

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如果每天都会打呼噜，而且影响到身边人正常的休息，那打呼噜就应该重视起来了，频繁的打呼噜是一种病！

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