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这几种茶能养生 适合春季湿气重的人喝

2018-03-04 16:57:24来源:四海网综合

  四海网:《素问·天元纪大论》中说:“太阴之上,湿气主之。”其中的湿气就是现在说的中医名词,湿气重会影响五脏之间的协调,引起肥胖水肿消化不良等诸多疾病。春季主生,湿气宣而不发,困于体内,则会导致身体机能紊乱,因此如何引导湿气出体,就需要外物来引导了。

  我们日常可以通过运动锻炼来锻炼身体,通过汗液的排除来祛除湿气,艾灸拔罐也是不错的选择,但是对于有的人来说可能有些复杂和疲累了。所以不如从饮食上来改变了,即能饱口福之欲,又可调养身体,何乐而不为。

  接下来为大家准备的法子,喜欢喝茶的有福了,都是常见且方便有效的,一些适合春季饮用的可以祛除体内湿气的几种茶水。

  1、绿茶

  除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮,体质一旦有所改善,就要选择饮用其它茶类,最好饭后一小时泡上3g左右的茶进行品味。

  2、普洱熟茶

  普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。

  3、乌龙茶

  湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不错。

  4、凉茶

  另外,可以向广东地处的居民一样,多喝去湿气的凉茶,其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等。民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效,但木棉花在煲之前一定要清洗干净,以防重金属污染。此外,生活中注意穿衣保暖,保持居住环境干燥,加强体育锻炼,宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。

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