6种食物缓解酒后宿醉 喝酒的注意事项

　　　　一、白糖水

　　服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。

　　　　二、水果

　　吃水果，葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

　　　　三、牛奶

　　喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。

　　　　四、淡盐水

　　口服淡盐水，可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。

　　　　五、易消化食物

　　酒后1-3天进食易消化食物，防止过度劳累，最大程度上保证受损的胃粘膜尽快修复。

　　　　六、粥

　　喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。

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