小长假外出旅游该如何避免中暑
中暑后，你知道如何急救吗？
1、穴位按摩
若中暑者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒，并保持呼吸道通畅，危重者应及时送医就诊。
2、降温治疗
降温速度决定患者预后，通常应在1小时内使直肠温度降至37.8－38.9℃，降温期间应连续监测体温。
（1）迅速将患者转移到通风良好的低温环境，使其平卧，头部抬高，脱去衣服，进行皮肤肌肉按摩，促进散热。
（2）对循环虚脱者，可采用蒸发散热降温，如用15℃冷水反复擦拭皮肤，同时用电风扇、空气调节器散热，但应注意不能直接对着病人吹风，防止感冒。
（3）对无循环虚脱的中暑患者，可进行头部冷敷，在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋或将躯体浸入27－30℃水中传导散热降温。
平时在户外留意天气，等一些炎热现象，平时应该多注意多进行喝水，穿一些比较颜色深的衣服里面，造成，热量不断的提升，而出现身体中暑的现象，危害自己的身体健康，并且张总说以后也要采取一定的，急救措施，比如按压一些穴位。
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