菠菜能下奶吗 增加奶水的方法
有的产妇因为各种原因，奶水不是很充足，就需要补充奶水，吃下奶的食物。据说菠菜可以下奶？怎么做菠菜呢？来了解一下。
菠菜是回奶还是下奶
下奶。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
增加奶水的办法
一、及时喂奶、挤奶，因为奶水是最好的回奶剂，所以千万不能因为奶水少就舍不得把宝宝没吃完的奶挤出来留到下顿吃，长此以往，奶水变少。
二、鲫鱼或猪蹄熬汤，加入中药:穿山甲10克 王不留行15克 通草6克(25元钱左右一付)。一次多熬点，冻冰箱冷冻室，每天喝一碗。
三、让孩子多吸多含乳头，刺激泌乳素的增加。
四、每晚热水浴，多冲洗乳房。
五、有时间就喝水，除了必须喝的汤外，一定要多喝水、稀饭。
六、心情愉快，不生闷气，睡好休息好。
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