少食多餐该怎么安排 少食多餐能带来哪些好处

　　少吃多餐有什么好处

　　少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。

　　少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

　　少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。

　　少食多餐还可以减轻肠胃压力、使营养更好吸收、促进肌肉的增长，以及一些特殊的疾病，如糖尿病和肠胃类疾病等都必要要求少食多餐。

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