孕妇晚上睡不着觉怎么办 孕妇晚睡对胎儿有什么影响吗
四海网：怀上宝宝的准妈妈是一家的幸福。但是孕妇在怀孕期间却是很不容易的。很多人怀孕之后，就常常睡不好觉。殊不知这样还会影响肚子里的胎儿。这时不妨换一个新的枕头，那么孕妇枕u型好还是e型好？不妨和小编了解下！
孕妇晚睡对胎儿有什么影响1、内分泌紊乱影响胎儿发育
怀孕期间如果经常睡得晚，甚至过度熬夜，这样容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。
特别是在怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
2、宝宝出生后爱哭闹
宝宝是不喜欢熬夜的，孕妇熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
3、宝宝出生后长得慢
如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响。比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。
4、孕妈和胎儿均易血虚
晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程。所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。
孕妇晚上睡不着怎么办
1.睡前洗个热水澡，再舒舒服服泡个脚。
2.睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。
3.拒绝手机和电脑等让人精神兴奋的“毒品”，电脑和手机的诱惑太多，最好不要放在卧室里，手机如有需要，也可塞在抽屉里。
4.调整好心态，适当的放松心理上的不悦，可听一些早期胎教音乐，来舒缓心情。
5.在床头放几本特别枯燥无味的书，给自己催眠。
6.养成规律的作息习惯，晚上11点至凌晨3点是睡眠的黄金时间，因此最好晚上11点就休息。
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