哪些孩子需要补充维生素孩子需要补充哪些维生素

2018-05-25 17:14:37来源：四海生活百科

　　为什么孩子需要补充维生素

　　根据专家研究，大多孩子水果和蔬菜的摄取量并未达到推荐量，因此没有得到足够的、必不可少的微量营养素和纤维来维持正常健康的成长发育。而这些维生素对处在成长阶段的孩童健康扮演着非常重要的角色。

　　充足的维生素能让孩子拥有健康的免疫系统，健康的视力，神经系统和肌肉动作。有助于大脑和智力发育，细胞生长，DNA的复制和合成，骨骼，牙齿和软骨的发育和维护，体内能量的产生，还有组织形成，例如毛发，皮肤，指甲和结缔组织。因此，在正常膳食之外给孩子补充维生素和矿物质，是非常必要的。

　　宝宝补充维生素过量会中毒吗

　　妈妈在给宝宝补充维生素的同时常常会担忧维生素中毒。通常来说，水溶性维生素，如维生素C,B族维生素等，能很容易地随尿液排出，几乎没有引起中毒的报告。脂溶性维生素，如维生素A和维生素D可以在人体内蓄积，长期大量服用会引起中毒。

　　为保证宝宝每天补充足量的维生素而又不至于过量，目前市场上的复合多种维生素制剂大多采用小瓶装，供使用2周到一个月。而维生素AD合剂，也就是鱼肝油，制作成丸状，一天一丸。按照目前对维生素A和D中毒的认识，大概每天服用10丸以上维生素AD丸，或者每天一瓶复合多种维生素制剂，并持续几个月后，才可能造成中毒。

　　宝宝补充维生素的注意事项

　　1.补充维生素应注意搭配

　　补钙的同时最好补充维生素D，促进钙的吸收。补铁的时候多吃含维生素C的食物也能提高铁元素的吸收。补锌的时候同时也要补充维生素A，缺锌的宝宝体内维生素A一般也缺。除此之外，钙铁锌也不宜同时补充，因为它们会互相干扰，影响彼此的吸收。