运动后吃香蕉会发胖吗 健身前后吃香蕉有什么好处
吃香蕉的时间和食量
1、吃香蕉虽说可以减肥,但是也不可大量吃,反而对减肥不利的。因此,一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜。还有,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃香蕉最好。
2、具体吃香蕉安排的时间是:早饭后一根、晚饭后散步回来一根。还有下午4点的时候吃一根,因为这时人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。
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