踮脚尖真的可以瘦小腿吗 踮脚尖的好处有哪些
四海网:踮脚尖,这看似很平常的运动,可是很好的瘦小腿的方法哦。因为当我们踮起脚尖时,小腿后部的肌肉每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环,十分有利于腿部,尤其是小腿的健美。而且,踮脚尖还可以活动四肢和头脑,改善肾脏功能,消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕等毛病,起到很好的养生保健作用呢。
怎么踮脚尖:以前脚尖为重心点,后脚跟跟着抬起来,令人慢慢的提高,有节奏的重复这个动作,要使劲踮起然后下压,练到酸疼就可以了。初期最好找一个东西辅助,保持身体的平衡。这样做可以让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪,长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性,可以加快消除脂肪的效果。
相关推荐
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。很多人都会经常练八锦缎,八锦缎是很受欢迎的一种健身运动。练八段锦也是很有讲究的,那么八段锦什么时候练最好呢?
一年一度的毕业季已经来临,应届毕业生开始走出校园,在简历的投递中摸爬滚打。对于应届毕业生来说,如何使自己的简历得到HR的赏识,除了自身的能力展现,还要避免简历制作的死穴。
估计很多妈妈都听说过春天适合给宝宝断奶,于是掐着这个时间点想趁机给宝宝断掉。 所谓“最佳断奶时机”,一定是从宝宝的实际发育情况出发的,而不是刻板地在某个月份、某个季节给宝宝断奶,妈妈们绝不能仅凭温度适宜,就草草决定立即断奶。
现在很多上班族基本都是每天坐着,然而坐久了腰就会痛,很多人都想缓解腰痛,并且长期久坐特别是对男士危害极大。那么什么运动预防久坐腰痛呢?下面我们一起来看看吧!