怎样执导孩子正确跑步  怎样指导孩子在跑步时自我保护

2018-06-13 16:37:43来源:四海生活百科

  怎样指导孩子在跑步时自我保护

  1、要学会对自己身体的保护。成人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点,教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧,逐步让他们学会避让,躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸,告诉孩子不要张口呼吸及危害性。

  2、要求孩子跑步时注意安全,不要在马路边或人多的地方跑。跑步时眼睛要向前看,注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步,以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等,以免跌伤。

  3、教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。孩子自控能力和时间概念较差,成人可先带着孩子一起跑,并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后,时间可用跑步的距离来制定,如用同一种速度跑3分钟,即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后,那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象,这也是对孩子最有效的自我保护。

相关推荐

甘油三脂是什么?怎样防止甘油三脂过高

甘油三脂是什么?怎样防止甘油三脂过高生活中肥胖成为了人们十分头疼的问题,越来越多的人都会随着年龄的增长体重也随之增长。而随着体重的增长我们的身体负担也会越来越大,“三高”也随之而来。

孕晚期的睡姿是怎样的 孕妇正确的睡姿是什么

孕晚期的睡姿是怎样的   孕妇正确的睡姿是什么到了孕晚期,肚子越来越大,许多孕妈都不能好好睡一觉。孕晚期睡姿非常重要,孕妈妈们知道孕晚期的睡姿怎样才是最舒适的吗?下面是孕晚期睡姿图解,来看看吧!

怎样防止冰箱结冰 冰箱除冰的方法有哪些

怎样防止冰箱结冰   冰箱除冰的方法有哪些冰箱使用久了会发现上面结了一层冰,这样会影响冰箱的制冷效果,冰箱使用一段时间后,冷冻室内往往会结冰,冰结得多了,就得除冰。因为结冰过多,不但会损耗更多电能,还容易令冷凝管堵塞损坏冰箱!那么如何对冰箱进行除冰呢?

怎样才能改掉打呼噜的毛病 怎么自我治疗打呼噜的方法

怎样才能改掉打呼噜的毛病   怎么自我治疗打呼噜的方法睡觉是一天之中身体最放松的时刻,换句话说,睡觉也是我们最放飞自我的时刻。每个人睡觉时都有自己的坏习惯,有的人熟睡时会横七竖八地在床上睡,有的人睡觉则喜欢打鼾。

* 声明:本文由四海网特约会员zhoujinxiang原创/整理/投稿,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息之目的,内容仅供娱乐参考。部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。