维生素c对女人的好处有哪些 女人如何正确补充维生素C

2018-06-20 08:52:09来源:四海生活百科

   四海网:女生都以能够拥有健康的身体和漂亮的容颜为目标,然而现实生活中却被繁琐的工作及其他事务所忽略了自己的饮食,这样就容易导致身体缺少维生素,从会容易变得皮肤越来越差而且特别容易衰老的现象,尤其是维生素c,一旦摄取不足也会让身体变免疫力变得特别差,那么下面一起了解一下维生素c对女人有什么好处吧!

  维生素c对女人的好处有哪些

  维生素C作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。

  摄入不足的坏处:齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合,不能适应外界环境变化,容易感冒。

  这些食物含量丰富:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

  贴心提示:人工合成的维生素补充剂,效果不如从天然食物中摄取的维生素C。

  长期大量服用人工合成的维生素补充剂,会在体内产生大量的草酸,有导致肾结石的潜在危险。

  长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。

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