气血不足怎么办   盘点能够有效补气血的食疗方

2018-06-25 08:39:03来源:四海生活百科

   女人经常会出现气血不足的情况,月经不调、体虚无力、皮肤暗黄松弛等,影响女性的身体健康甚至是日常生活,那么女性气血不足如何调理呢?

t0116a0ef59064ae0aa.jpg

  盘点能够有效补气血的食疗方

  1、红枣木耳汤

  材料:红枣30枚,黑木耳25克。

  制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  2、猪血粥

  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

  制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

  功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

  3、黑米粥

  材料:黑米。

  做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

  功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

  4、韭菜炒猪肝

  材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。

  制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

  功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

  5、当归红枣排骨汤

  材料:排骨、红枣、当归。

  做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

  功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

  6、蜜糖红茶

  材料:红茶叶、蜂蜜、红茶。

  做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多蜂蜜和红糖。

  功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

  7、黄豆雪梨猪脚汤

  材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片。

  做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

  功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。

相关推荐

2018黑龙江高考一本二本录取分数线 历年黑龙江高考分数线

2018黑龙江高考一本二本录取分数线 历年黑龙江高考分数线2018年高考各省一本二本录取分数线陆续公布,黑龙江高考录取分数线现也已经公布,广大考生可登录黑龙江省招生考试信息港查询自己的高考成绩。那今年的高考录取分数线与往年有何不同呢?一起来看看吧。

急性扁桃体炎具体症状是什么 扁桃体炎的注意事项有哪些

急性扁桃体炎具体症状是什么 扁桃体炎的注意事项有哪些说起扁桃体炎,相信不少人都不陌生。扁桃体炎是十分常见的疾病。每个人的咽喉处都有两个淋巴腺体,叫做扁桃体,帮你过滤细菌和病毒,是免疫系统的一部分。当细菌或者病毒泛滥感染,超出了它们的工作强度时,它们就会开始发炎肿大。大多数的扁桃体炎都是病毒引

700分上不了清华北大?这个谣言已经存在两年了

700分上不了清华北大?这个谣言已经存在两年了最近全国各省市地区高考成绩陆续出炉,而网上关于高考成绩的谣言也是满天飞,网上也流传一个段话,“真是逆天啊,XX省今年高考700分以上157个,连加分共168个,600分以上竟然有两万四千人。

肝病患者有哪八大饮食禁忌

肝病患者有哪八大饮食禁忌肝病是指发生在肝脏的病变,包括乙肝,甲肝,丙肝,肝硬化等等多种肝病,是一种常见的危险性极大的疾病,下面让我们来了解一下肝病患者的饮食禁忌都有哪些

* 声明:本文由四海网特约会员fengqi原创/整理/投稿,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息之目的,内容仅供娱乐参考。部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。