一天最多可以吃几个鸡蛋 鸡蛋吃多了有什么坏处

2018-07-05 09:22:08来源:四海生活百科

   四海网:说起鸡蛋,相信不少人对它都十分熟悉。鸡蛋的营养价值颇高。鸡蛋中含有的蛋白质是优质蛋白,其氨基酸种类齐全,比例也恰当,是人体补充蛋白质的主要来源之一。鸡蛋也是最为廉价且营养加固的食物。深受人们的喜爱。并且鸡蛋也是十分的好吃。那么鸡蛋虽好,一天可以吃几个鸡蛋呢?下面随小编一起来看看吧~

  其主要原因是鸡蛋黄中高含量的胆固醇,因为胆固醇的大量摄入是诱发各种心脑血管疾病的“罪魁祸首”之一;为了健康,我们不得不限制胆固醇的摄入量,鸡蛋自然也就不能多吃了!那么我们每天吃多少合适呢?

  既然胆固醇不能多吃,那么咱们就以鸡蛋中胆固醇的含量来计算:

  首先我们得了解一下,人们每天所需的胆固醇有八成是自身合成的,剩下的两成才是来自食物的,而一个健康的成年人每天对胆固醇的需求量约为1000毫克,也就是说,我们需要每天从食物中吸收到200毫克的胆固醇;

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