夏至将至 小暑进入伏天了吗 小暑入伏怎么防暑
小暑入伏怎么防暑
温中出汗:出汗是人体散热的方式,但是由于空调的普遍应用,长期处于温度稳定环境中的人群,汗腺几乎被闲置起来,即使到了该出汗的季节夏季也不经常出汗,这对于健康是有害无利的。从顺应四季节律和生命规律出发,该出汗时就出汗。这时候我们就可以选择吃些生姜来帮助自己发热出汗哦。生姜具有发汗解表、温中止呕、解毒三大功效,经常喝姜汤,有发汗解暑之功效,每天早上可用生姜丝泡水饮用,也可用姜片泡红茶饮,晚上不宜吃姜。
热毛巾擦身:夏天,身体易多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能避免对毛细血管产生刺激,适应人体降温规律,通过这样的方法来帮助我们清热,效果是非常好的,可以起到的功效也是非常出色的,能够帮助我们起到很不错的降温作用,同时是不会伤害身体的哦。
衣着不应太裸露:穿衣不要太裸露,夏季人们的衣服越穿越薄,身体露出的部分也越来越多,以为这样能消暑凉快,其实不然,当外界气温高于皮肤温度时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,如穿着的暴露面积过大,热辐射就易侵入皮肤,反而更热,这就是夏季赤膊会感觉更热的原因,所以我们在小暑的时候,衣物的选择应该以宽松吸汗为主,如果穿的太少了,那么反而会导致皮肤受到伤害,这是不利于我们健康的。
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