枸杞可以天天吃吗 枸杞吃多少量合适

　　四海网：随着人们对健康知识的普及，越发的开始注重自身养生。然而说起养生让人第一反应就是泡枸杞。其实枸杞不是人人都能吃，更何况是天天吃，枸杞虽好，但是枸杞的副作用也要了解下。

　　枸杞的副作用有哪些

　　一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

　　处在夏季的时候，阴虚体质的人应该控制枸杞的用量，虽说枸杞性甘，温和，食量过度会上火，尤其生吃时更是应减少用量。

　　二、过量食用问题多

　　枸杞子适合体质虚弱的人补气血和抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃，不超过十颗，日久才见效，枸杞子含丰富的甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康非常有好处，但要注意用量。枸杞子吃多了会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。

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