低头族和电脑族吃什么保护视力
不管是工作原因还是个人贪玩原因，经常盯着电脑或手机，会对眼睛造成一定的伤害，时间长了甚至视物不清，颈椎反向生长，不过网友们不要着急，接下来小编带你了解关于护眼的食物以及眼睛明亮的方法。
1、B族维生素
眼角膜的保养离不开B族维生素，身体中这种元素含量充足，能够有效的避免视力模糊的出现，因此大家在日常要多吃点能够补充这种元素的食物，这样才能够维护好眼睛的健康。
代表食物
在西红柿中含有特别多的B族维生素，亲们在吃西红柿的时候最好是连着皮一起吃，因为在西红柿皮中所含有的矿物质以及纤维素的含量是比较高的吃了有益健康。
吃法：凉拌西红柿
西红柿清洗干净后，用刀切成瓣，之后在里面加入适量的白糖，腌制一会儿就可以吃了。
2、蛋白质
蛋白质不仅是一种能够给身体提供能量的物质，而且它也是构成视紫质的重要组成部分，因此给眼睛补充充足的蛋白质，才不会让眼睛出现视力模糊等情况。
代表食物
鸡蛋中蛋白质的含量是比较高的，亲们在日常不妨适量的吃点它，一天最好不要吃超过三个，要不然会造成营养过剩。
吃法：鸡蛋羹
把鸡蛋打到碗中，搅拌均匀，之后在里面放入切好的葱段与食盐，注入温水后，用保鲜膜封住碗口，放入锅上蒸十分钟左右就可以食用了。
相关推荐
四海网：随着科技的发展，电子产品的普及，很多年轻人加入到了“低头族”的行列，近视也随之成为了普遍现象。如何保护眼睛成为大家最为关心的事情，其实大家不防试试食疗的方法，不仅健康安全，还能保护视力。那么，日常生活中都有哪些食物能够保护眼睛呢
电脑族长时间对着电脑，容易出现痘痘、皮肤出油等多种肌肤问题，那么对于电脑族来说，怎么有效美容护肤呢?不要着急，下面小编带大家一起来看看
随着电脑在我们生活中的普及，也随之产生了电脑族这个行业人群， 很多电脑族平时不注重自己的坐姿以及电脑摆放造成脊椎与脖子不舒服，接下来就与小编一起了解电脑族的正确坐姿吧。
现代人的生活越来越离不开电脑，很多人工作必电脑，休闲也必电脑，成为名副其实的电脑人。各位电脑人在享受电脑带来的便捷与欢娱的同时，眼睛不适往往也如影相随。如果发现眼睛不适，应该尽早调理和修复，避免引起永久性的伤害。
