常喝牛奶的好处有哪些 牛奶喝多的坏处有哪些(2)

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；

　　7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；

　　1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。

　　2.晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。

　　牛奶是我们现在很多人都可以和得到的饮品，不管是大人还是小孩都比较的适合，所以说要是能够通过正确的选择这些饮料，肯定对我们的身体健康是比较好的，也希望大家都可以多去了解这些饮品的保健常识，为我们的身体服务。

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