晚上超过几点睡算是熬夜 熬夜晚睡的危害有哪些
四海网:尽管大家都知道熬夜会损害身体健康,但还是会因为各种各样的因素不得不熬夜,晚上睡觉前习惯躲在被窝里玩手机,不知不觉又晚睡了,熬夜似乎已经成为当代人的一种习惯。但是几点睡觉算熬夜?需看总睡眠时间,若可达六到八小时之间,便不算熬夜。尽管如此,但一般来说,不宜超过晚上十一点,否则也可算是熬夜。熬夜会造成人体免疫力下降,人易生病。
下面我们来看一下具体人体器官的工作时间:
晚上九至十一时,属于淋巴排毒。这时候适宜处于安静环境,也可听些轻音乐;
晚十一到凌晨一时,属于肝排毒时间,是要在熟睡状态下进行;
凌晨一到三时,为胆排毒时段,也需在睡眠中进行;
凌晨三到五时,属于肺排毒时段。这就是为什么咳嗽的人为什么在此时咳得更严重,因排毒进行至肺,这时不宜吃止咳药,避免抑制废物排出;
凌晨五到七时,属于大肠在排毒,宜进行排便;
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