失眠反映出身体什么问题 预防失眠的办法有哪些

2018-07-14 15:32:12来源:四海生活百科

   四海网:说起睡眠,相信不同的人睡眠质量都是不同的。有的人睡觉打雷都打不醒他,有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他,睡眠质量差的人表示很无奈,尤其是失眠,更是让人难以接受。那么失眠到底是怎么回事呢?是身体出了什么状况吗?下面随小编一起来看看吧~

  从失眠症状看身体问题

  太烦躁时睡时醒—肝有问题

  睡眠很浅,时睡时醒,心情烦躁,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。

  通过食疗可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。

相关推荐

夏天感冒流鼻涕的预防及处理办法?

夏天感冒流鼻涕的预防及处理办法?夏天很多人一个不小心就感冒了,夏天感冒还不是别的季节,那叫一个难受啊,除了感冒,还有口渴心烦的情况,我们都称之为”热伤风“,有热伤风我们该怎么办?

胃痛怎么快速缓解 胃痛快速缓解的小办法

胃痛怎么快速缓解 胃痛快速缓解的小办法   四海网:我们人身体上,要说哪个器官最娇气。那一定非胃莫属了。可能我们平时饮食稍不注意,就会引发胃疼。胃疼起来还是很难受的。胃痛我们经常遇到,如果是在逛街时、或者上班时、或者比较重要的场面发生胃痛的情况,就会非常麻烦。那么如何快速缓解胃痛

晚上失眠睡不着怎么办

晚上失眠睡不着怎么办晚上睡不着觉,白天打不起精神,这是很多当代人共同存在的问题,那么晚上失眠睡不着觉怎么办

晚上经常失眠多梦怎么回事

晚上经常失眠多梦怎么回事天天失眠多梦,睡眠质量达不到,身体的免疫力就会随之下降,下面小编带你来了解晚上经常失眠多梦怎么回事?怎么治疗

* 声明:本文由四海网特约会员zhoujinxiang原创/整理/投稿,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息之目的,内容仅供娱乐参考。部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。