失眠反映出身体什么问题 预防失眠的办法有哪些
四海网:说起睡眠,相信不同的人睡眠质量都是不同的。有的人睡觉打雷都打不醒他,有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他,睡眠质量差的人表示很无奈,尤其是失眠,更是让人难以接受。那么失眠到底是怎么回事呢?是身体出了什么状况吗?下面随小编一起来看看吧~
从失眠症状看身体问题
太烦躁时睡时醒—肝有问题
睡眠很浅,时睡时醒,心情烦躁,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。
通过食疗可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。
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