吃水果能减肥吗 这些水果减肥千万不要碰

2018-07-14 16:46:14来源:四海生活百科

  很多人减肥,就不吃主食,往往以水果代替,但是并不是所有的水果有助于减肥,吃错了水果不但减不了肥反而会发胖。

  下面几种水果,减肥的人不要碰。

  1、榴莲

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  榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量,可比吃肉还多。

  榴莲在泰国负有盛名,被称为"水果之王"。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

  2、西瓜

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  西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。

  吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!

  夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖。

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