中老年怎么降血压 中老年降血压的八种食物
血压高除了要平衡心态,药物控制,吃的方面也要注意了,那平常吃什么对降血压有帮助呢?来看看这些食物。
中老年降血压的八种食物
1、香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
2、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。
3、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
相关推荐
多吃柿子可以有效的帮助我们预防自身容易出现的高血压,高血糖等疾病,多吃柿子对于预防和改善我们自身容易出现的心脑血管疾病效果也都是非常不错的,还可以改善皮肤肤质,详细的介绍一下吃柿子的功效作用吧。
醋蛋液是民间流传了上百年的养生秘方,醋有助消化、消食滞的作用,可以帮助人吸收食物中的营养成分,起到强身祛病的效果;鸡蛋中则含有丰富的蛋白质和卵磷脂。
四海网:高血压这个词相信大家都不陌生了,并且随着人们生活水平的提高,高血压越来越年轻化。而患有高血压的人,不仅要注意食盐的每日摄入量,还需要注意油脂肪的摄入量,也不易过多。那么高血压患者平时生活中需要注意哪些事项呢?下面随小编一起来了解
血压升高会导致头晕、头疼、眼花、上不来气。。。。严重的会导致生命危险,如果你周围有血压高的人,下面这些降压的小办法,希望能够帮到你。