预防糖尿病的具体方法有哪些
现在随着科学的进步，人类战胜了许多疾病，但是，由于自身遗传因素或者生活习惯等因素，还会患上很多疾病，糖尿病就是一种多发的重大疾病之一。由于体内胰岛素缺乏或者胰岛素不能正常发挥作用致使糖，蛋白，脂肪代谢絮乱所造成的。那么，生活中怎么做才能预防糖尿病的发生呢？接下来就为大家详细介绍一些方法！
保持心情舒畅
科学研究表明，人的情绪好坏都会影响人的身体状况。保持心情愉快舒畅，做事不过于急躁，不安。遇事冷静，对自己的身体也会有很大的好处。常发脾气的人，衰老得快。
调整饮食
身体肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致，更易患糖尿病。所以，日常生活中，需关注体重，避免过于肥胖。调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。平时可多食玉米，红薯，含纤维质类，五谷及糖耐量少的食物。
定期体检
体检的好处就在于可以定期知道自己的身体状况，早一步进行预防。要定期到医院去检查身体，进行血糖，尿糖检测。糖耐量减低时，要积极预防。
坚持运动
生命在于运动，运动能提高机体的免疫能力，提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，抑制肥胖。
戒烟酒
香烟中的尼古丁、烟焦油会随着会吸系统进入血液，走遍全身，影响全身各器官的健康。酒精摄入过多容易引起中毒，还会给身体的肾脏、消化系统等加重负担，从而加大患病几率。
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