怀孕中期腿抽筋怎么办 怀孕如何营养补钙
许多宝妈在怀孕中期都会出现腿抽筋的情况，妈妈在怀孕期间，特别容易缺钙，腿抽筋谁缺钙的症状表现，那么发现缺钙要如何补钙呢?一起来看看吧。
从孕中期开始，随着胎宝宝生长发育的加快，很多孕妈就出现了半夜腿抽筋痛醒的现象。其实这是缺钙的表现，怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。而如果你久坐、受寒、疲劳也会加重抽筋的痛苦。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。
为什么怀孕我们容易缺钙?
在孕期里，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。因为胎宝宝骨骼、牙齿形成和钙化需要大量的钙，完全依赖于妈妈提供。而且孕妈自身也要储备一些钙，为哺乳期分泌乳汁做准备，钙的需求量自然很大啦。
孕妈妈的身体具有保护孩子的本能，钙会优先提供给发育中的胎宝宝。血液中的钙含量偏低时，身体就会报警——出现肌肉痉挛、腿抽筋。如果这时还没有通过饮食来补充，胎儿就会动员妈妈骨骼里的钙，使妈妈骨骼变得疏松、软化，经常腰腿疼，甚至发生骨折、牙齿脱落。
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