晚上几点减肥效果最好 晚上减肥吃什么好(2)

2018-08-21 10:28:07来源:四海生活百科

  2、泡脚

  脚底有大量的穴位,经常泡脚可以对身体起到保健的作用。温水泡脚还能温暖身体,提高基础代谢的速度,帮助燃烧脂肪。泡脚可以促进血液循环和新陈代谢,对消除浮肿,排毒和瘦身都有帮助。

  3、优质的睡眠

  睡眠可以排毒,防止循环不畅,有限的避免了脂肪和废物的堆积。好的睡眠还能分泌出瘦素荷尔蒙,有促进代谢和抑制食欲的作用,既能瘦身还能预防肥胖。

  4、睡前伸展

  睡前伸展能促进循环和提高代谢,不仅可以燃烧脂肪还能提高睡眠质量。将晚上这段可贵的时间充分的利用起来,持续一个月就能轻松瘦十斤。

  晚上吃什么减肥

  1、冬瓜

  冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容

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