2018中秋养生注意事项 中秋怎么养生好

 　　四季轮回更替，转眼间夏天已经悄然离去，而秋天的味道也越来越浓郁了，马上就是中秋了，秋天万物收藏，身体也要养精，就可以养生了，那么中秋养生怎么样呢？有哪些注意事项呢？跟小编一起来了解一下。

　　中秋节养生注意事项

　　1.润燥汤

　　润燥是秋季养生的主要目的，润肺、润肠、降火，改善皮肤粗糙、干咳、上火、便秘和预防呼吸道疾病。秋季常见的润燥汤有山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等。

　　2.食用粗粮

　　秋季的粗粮更为丰盛，包括红薯、南瓜、大豆、绿豆等，饮食中适量的添加粗粮，可以防便秘、降血糖、控血脂、减肥、预防心血管疾病等。

　　3.补眠

　　随着气温的降低，环境舒适度的提高，秋乏、犯困现象会越来越明显。可以通过早睡早起、延长睡眠时间和午睡来缓解秋乏。并且，秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。