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世界公认健康生活方式 你是的生活方式健康吗?

2018-12-12 10:35:54来源:四海网综合

   在现在这种快节奏的生活方式中,人们很容易因为工作而忽视了身体健康。你的生活方式是健康的生活方式吗?你知道健康的生活方式是怎样的吗?本篇文章小编为大家带来了世界公认的健康生活方式,为了你和家人的健康,来看一看学一学吧。

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   关于饮食:

  1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;

  2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

  3、即使身体不感到饥渴,每天最好也要饮用4杯水;

  4、多喝酸奶;

  5、远离烟酒;

  6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

  7、饮绿茶胜过红茶;

  8、重视早餐多过晚餐;

  9、控制盐的用量;

  10、起床后先刷牙,再喝水;

  11、不喝久煮的火锅汤;

  12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;

  13、饭前吃水果胜过饭后;

  14、每周至少吃一次鱼;

  15、远离可乐等碳酸饮料;

  16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

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