喝红豆薏米水祛湿减肥争正确方法
2018-12-21 09:56:35来源：四海网综合
错误3：煮法
赤小豆、薏米仁较难难煮烂，最好用清水浸泡一小时后再煮。很多人往往都是直接把食材扔锅里煮，这样营养很难出来。
健脾祛湿食疗方：薏米红豆芡实粥
食材：炒薏米、赤小豆、芡实、冰糖
做法：
浸泡炒薏米、赤小豆、芡实（用冷水浸泡2小时或用热水浸泡1小时）；全部食材放入锅中，加水煮1.5—2个小时即可。
功效点评：此粥可健脾祛湿、利水消肿、补肾益精。
注意：部分水肿患者，如肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿患者，以及肥胖症患者不能喝。
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