导致运动中损伤的原因有哪些？掌握好方法和度量才能起到健身效果

 　　在日常生活中养成积极锻炼的好习惯，有利于身体健康和保持身材。但是不正确的运动方式也会导致在人们在运动中受伤，许多人在受伤后却还不知道导致受伤的原因在哪里，不注意调整正确的运动方式，使得受伤情况反复发生，严重者也许会落下病根。究竟哪些原因会导致我们在运动中受伤？本篇文章小编就来跟大家说说。

　　运动时间太长

　　首先如果我们在运动过程中出现了身体受压、肌肉紧张的情况，或者说运动持续时间太长、进行运动的频率太过频繁，这样的情况都是容易导致我们疲劳的肌肉来缺乏休息或来不及休息的，这时候自然就会出现肌肉酸痛等情况，对我们健康影响比较大，是导致我们运动损伤的一个原因。