春节期间怎么做才能避免油腻上火？春节去油去火的注意事项

 　　尽管现在物质生活水平高了，人们在不是节日的时候也同样能享受到各种各样的美食，但是春节期间的聚餐聚会总是少不了的，因此春节期间大鱼大肉导致的有你上火情况也是时有发生。那么春节期间怎么吃才能避免油腻上火呢？本篇文章小编就来告诉大家春节期间怎么做才能避免油腻上火。

　　春节怎么做才能避免油腻上火

　　1、尽量适量控制

　　不管怎么说能够适量控制还是适量控制下，能少吃点就少吃点，特别是过年荤油类的菜肴比较多，次多了对身体不好，如果是年纪大些的朋友更要谨慎小心高血压来找上门。

　　2、水果来平衡

　　大家吃完饭之后，比如什么在亲戚家吃的饭啊，年夜饭啊等等，都可以吃完之后来点水果平衡下，像柚子等水果都会有刮油的效果，大家也千万不要吃很多油腻的食物，不然就会长胖啦。

　　3、多喝白开水去油腻的茶

　　白开水是最好的饮品，大家在过年的时候可能喝的饮料也会比平时多，会摄入更多的糖，建议大家还是主要以白开水为主，因为过年我们吃的相比油腻，再摄入很多的糖对身体太不好了，也可以喝茉莉茶清肠茶普洱茶等刮油清肠道的饮品。

　　4、润肠排便

　　当大家吃很多的时候如果肠道不通畅没有定期排便的话，很容易会引起便秘等情况，便秘会给我们身体带来很多故障，特别是女性朋友可能会面色不佳，所以大家要注重肠道的滋润，清肠茶蜂蜜水果等比较好。

　　5、晚餐不要太油腻

　　过年的时候像年饭等大部分都是在晚餐吃，晚餐吃过之后不久我们就会去睡觉，大家都知道晚餐不宜吃多吃油腻，不然很容易积累脂肪，所以大家在晚餐的时候尽量注意少吃，避免油腻，水果来平衡。