口臭是什么原因造成的？有效预防和去除口臭的方法

 　　现在生活压力和生活习惯、饮食习惯等原因造成了很多体质出现问题，由此产生的口臭现象也有很多。口臭对一个人的工作生活和社交有非常不良的影响。那么生活中引起口臭的原因有哪些？如何预防和去除口臭？本篇文章小编就为大家带来了一些非常有效的方法，有这方面困扰的朋友不妨试试。

　　预防口臭的方法

　　1、饮食方面要注意，像一些辛辣油腻的食物最好少吃，还有像一些大蒜、韭菜、葱等味道比较大的食物要少吃，此外，吃高蛋白的食物也会容易造成口臭。如果喜欢吃这些食物，最好也要跟其他食物一起吃中和一下。

　　2、要勤喝水。喝水可以去除口腔的异味，起到清洁牙齿的作用，每天每隔一小时喝一些白开水或者柠檬水，可以很好地杀灭口腔中的细菌，抑制它们的繁殖。喝茶水和喝牛奶也有预防口臭的作用，保持口腔清新。

　　3、养成良好的排便习惯。便秘也是造成口臭的原因，所以我们每天要保持一到两次的排大便的习惯，减少粪便在肠道的逗留，促进食物消化产生的气体排出体外，从而减少口臭的发生，也要禁烟酒，少喝咖啡，浓茶饮料等。

　　4、养成饭后漱口的好习惯。凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有一定疗效，饭后用水漱口，可以有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔长时间停留，腐烂产生臭味，引发口臭。