什么水果清肠排毒效果最好？清肠排毒效果最佳的五种水果推荐

 　　俗话说“排毒养颜”，皮肤之所以会有问题，大部分原因在于体内有毒素。身体内长期毒素积累，就会反映在脸上，导致出痘、出斑、皮肤粗糙等症状。人体中大部分的毒素都藏在肠道中，因此可以通过食物来给肠道排毒，以此来保养皮肤。吃水果是最好的肠道排毒食物，那么哪些水果的清肠排毒效果最好呢？本篇文章小编就为大家带来了清肠排毒效果最好的食物推荐。

　　猕猴桃

　　含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

　　苹果

　　苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。