体寒女性适合吃什么不适合吃什么？体寒女性食物推荐及注意事项

　　体寒女性如何调理身体：

　　1、多喝生姜茶

　　众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可。

　　2、适当运动

　　体寒的女性身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒的女性可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。

　　3、不要喝太多的水

　　为什么体寒的人不能喝太多的水呢?专家认为，身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量，这个时候就会加重体寒的症状，所以体寒的人不能一次性喝太多水，建议少量多次，这样的喝水方法也有利于身体健康。

　　4、吃温热的食物

　　寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些女性吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的女性多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。

　　体寒以中医来看，又叫“虚寒”，是指身体虚且寒，一般是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，我们想要彻底摆脱体寒，是需要很长的时间，但是只要我们多注意生活细节，坚持健康的生活习