吃什么美白效果最好？十大美白食物排行榜

        俗话说“一白遮百丑”。对于女性来说美白是变漂亮的第一重点。但是生活中女性用的大多数护肤品能够起到的美白作用并不明显，想要真正白起来还要配合内在调理才行。那么生活中哪些食物美白效果最好呢？本篇文章小编就为大家带来了效果最佳的十大美白食物推荐，想要变白的朋友快来看看吧。

　　10.胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的果胶，这种物质在进入人体后可以与有害物质汞相结合，使得肌肤看起来更加红润白皙。

　　9.番石榴

　　番石榴中含有丰富的维生素C、果糖和葡萄糖，其中维生素C的含量是一般水果的好几倍，女性吃番石榴可以有效的让肌肤变得更加白皙动人。

　　8.鱼

　　鱼肉是一种非常好的食物，吃再多都不会有副作用。此外，鱼肉中含有一种类似防嗮霜功能的物质，可以有效抵挡紫外线的照射，保护白皙的肌肤不至于变黑。

　　7.冬瓜

　　冬瓜的个头大，营养也很丰富。冬瓜中含有锌、镁等微量元素，前者可以促进人的生长发育，后者可以使人的面容变得更加白皙亮丽。女性多吃冬瓜有助于体内毒素的排出，有一个更加健康的好气色。

　　6.豆芽

　　多吃豆芽可以促进皮肤新陈代谢的速度，可以有效防止雀斑和黑斑的生成，使肌肤变得更加白皙。