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体内湿气重怎么办?中医推荐的排湿养肠胃食谱

2019-02-27 17:18:55来源:四海网综合

   现在由于生活压力、作息习惯和饮食习惯等问题,很多人都处于亚健康状态,身体会出现这样或者那样的问题。对于女性来说最常出现,对身体影响非常严重的一个问题就是“湿气”问题。湿气重的人大多数是脾运化水湿的能力受损,那么对湿气重的人来说如何调理体内湿气呢?本篇文章小编就为大家带来了非常有效的中医建议,帮助你养脾胃助排湿。

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  记好3个字

  思伤脾

  思伤脾是一种中医理论,即忧思过度,引起脾气郁结,久则伤正,使脾的运化水湿能力失常。中医上认为人有五志,即怒、喜、思、悲、恐,五志对应身体五脏,思为脾之志。思是人正常的生理活动,倘若思虑过重,引起脾气郁结,积聚其中,会对脾带来很大伤害,影响身体内湿气的运化,造成湿气堆积,所以医生建议,湿气重的人,记好思伤脾,养脾胃助排湿。

  常喝“2白”

  参苓白术汤

  湿气重的人,常喝参苓白术汤,有助于养护脾胃,促进排湿。参苓即党参和茯苓,党参茯苓和白术都是常见的中药材。党参有补中益气,健脾利湿的作用。茯苓药性平和,祛湿而不伤正气,是很好的祛湿药材。白术能提高脾的运化能力,健脾益气,燥湿利水。茯苓、党参和白术一起煮汤,祛湿的同时还能健脾,进一步预防湿气堆积,所以医生建议,湿气重的人,常喝参苓白术汤,养脾胃助排湿。

  做法:准备党参、茯苓和白术适量,生姜切片,瘦肉切片,锅中加水烧开后,把瘦肉在水中过一下,把所有食材和瘦肉一起放入锅中,加入适量盐和调味料,煮1小时即可。

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