吃牛油果有什么好处？吃牛油果的功效和益处

　　4.减缓衰老

　　和所有的蔬菜和水果比起来，酪梨含有较为丰富的脂溶性抗氧化剂，而叶黄素是酪梨中最主要的抗氧化类胡萝卜素；就有研究表示，酪梨中的叶黄素能够保护人体免受DNA的损害，也有助於减缓衰老。

　　另外还有一项研究发现，受试者若能每天吃酪梨，那麽长期以来，解决问题的能力、注意力以及记忆力都能有所改善。

　　5.减少忧郁症

　　其实饮食中的脂肪种类和品质都会影响大脑的功能，而酪梨中存在的单不饱和脂肪具有抗炎的特性，可以有效降低罹患忧郁症的风险。

　　6.降低血压

　　酪梨含有大量的「钾」，有助於放松血管壁，进而达成降低血压的功效，而且酪梨所含的纤维也可以预防高血压发生。

　　7.控制糖尿病

　　酪梨中的膳食纤维、健康脂肪和抗氧化剂都能让血糖水平维持正常，并降低可能会罹患糖尿病的风险。就有研究发现，每天吃半颗酪梨能让血液中的胰岛素水平降低。