消化不良怎么办？消化不良吃什么？6大既美味又有效助消化的水果推荐

　　由于现在很多人的日常饮食和作息习惯非常不健康，所以导致很多人都有胃病和消化不良的问题。很多小孩子食不节制，常常也会造成消化不良的问题，消化功能对人体的健康有很大影响，那么消化不良该怎么办呢？本篇文章小编就为大家带来了促进消化的最佳水果推荐，既美味又能起到很好的助消化作用，一起来看看吧。

　　有助于消化的5种水果：

　　1.覆盆子

　　只要一杯覆盆子就含有8克纤维，占了人体一天所需纤维量的1／3；此外，覆盆子的含糖量也低于大多数水果。营养师认为，覆盆子也含有丰富的抗氧化剂，能够帮忙控制血糖，进而达到预防糖尿病的功效，也可以达到减肥的功效。

　　2.苹果

　　相信大家一定都听过这句话「一天一颗苹果，医生远离我」，拥有健康的消化道对于人体来说非常重要，因为消化道能够吸收任何对人体有益的营养素。

　　苹果含有一种特别的纤维「果胶」，目前已经有研究发现果胶可以改善消化，由于果胶为可溶性，因此能和体内的胆固醇或毒素结合，进而将这些坏东西排出体外。