哪些食物能够补充维生素C？补充维生素c的最佳食物推荐

　　5、蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

　　6、橘子含有丰富的维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

　　7、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

　　8、红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　没想到维生素C对我们的身体这么重要吧，能够降低白内障的发生率，所以生活中多吃补充维生素C的食物，再加上锻炼身体健康，促进血液循环对身体健康非常有帮助。