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春困是什么原因 缓解春困小窍门汇总

2019-03-11 11:27:45来源:四海网综合

春困是什么原因 缓解春困小窍门汇总

  四海网:春天来了,很多朋友都开始泛起春困,不少朋友饱受春困的“困扰”,不过你要知道,春天犯困不止是你一个人,那么春天为什么爱犯困呢?春困该怎么缓解?下面跟小编一起来看看吧。

  季节变化引起春困

  人们受春季季节变化影响会引起春困,因为在冬天,人体的热量没有很好的散发出去,保持恒定状态,春天来临时,暖气温的良性刺激使身体的温度随之提高,此时人体的毛细血管会舒展开来,并且给大脑提供的氧气量就会减少,这样就容易犯困嗜睡。

  春困该怎么缓解

  1、早睡早起

  春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

  2、保持不缺水状态

  每当你体内的水分减少3%,你身体的能量就会降低15%。因此,为了保证一整天都精力充沛,你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。瓶装饮料并没有你想象的那么健康,如果你觉得白水太过无味,不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片,不仅可以调味,还能让你精力更加充沛。

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