日本人为什么长寿？日本人的十大长寿秘诀 想长寿吃什么很重要

　　随着人们生活水平的提高，人们对于生活品质和身体健康的重视度越来越高，如何保持健康延长寿命十很多人很关注的问题。现在日本已经成为了最长寿的国家之一，那么日本人的长寿秘诀是什么呢？很多人以为只要饮食规律经常运动就能够保持健康，延长寿命。但是其实长寿的秘诀并非这么简单。民以食为天，吃什么是影响人体健康和寿命最大的一个方面。本篇文章小编就为大家带来了日本人的十大长寿秘诀，一起来看看吧。

　　1、每天吃的食物多种多样

　　日本人长寿的秘诀一方面是饮食爱吃海产品，同时也喜欢吃豆类、鱼类、猪肉等等，这些食物都是热量比较低，营养却很丰富的食物，能够让人体保持健康的均衡的饮食。

　　2、爱吃清淡低热量的食物

　　对于日本人来说，都是喜欢吃蒸煮的食物，不经常吃炒，讲究饮食中少油，多吃凉拌的食物，这样能够保持营养在食物中保留，还能够减少油脂的摄入，对身体的健康好处多多。