养护血管怎么做？吃什么对于养护血管有帮助？养护血管的最佳食物推荐

　　养血管，常吃4物

　　大蒜

　　大蒜含有丰富的维生素系列，还是钙、铁、硒等微量元素，这些都对身体有好处，不仅如此大蒜还可以抗老化衰，其实大大蒜里有一种特殊物质，是它有效的缓解了体内细胞衰老并增加了活性.大蒜还能促进新陈代谢，降血脂、血压、血糖的功效，因此，大蒜对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化具有一定的预防和辅助治疗作用。

　　生姜

　　生姜，性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　　黑木耳

　　“黑木耳”对于心血管相关风险疾病，如高血压、高血脂的控制来说，是一种好的食材，木耳的营养价值来看，黑木耳富含钾、铁等微量元素，同时还含有丰富的B族维生素，对于补铁，促进血红蛋白的健康有很好的食疗功效，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。

　　洋葱

　　辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。