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喝咖啡有什么益处?喝咖啡对身体健康的六大好处

2019-03-15 17:16:23来源:四海网综合

  随着生活节奏的加快和工作压力的增大,很多人的日常生活中都有了喝咖啡的习惯,很多人喝咖啡都是用于提神醒脑,然而喝咖啡功效和好处并不仅仅限于提神,适量的喝咖啡对身体健康还有很多好处,本篇文章小编就为大家盘点喝咖啡六大好处,一起来了解一下吧。

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  优点一:咖啡含有抗氧化剂

  咖啡豆实际上是亮红色浆果内的种子,有时候被称作咖啡果。同所有植物的果实一样,浆果以及它们的种子都富含抗氧化剂。事实上,根据最近的研究,咖啡在美国饮食抗氧化剂的来源里位列第一。这很可能是因为有50%的美国人会以一杯咖啡开启他们的一天,而其中有75%的人达不到最低建议量:每天五份果蔬。尽管如此,咖啡中的抗氧化剂组合确实能够给健康提供强大的保护。

  优点二:咖啡可以降低患糖尿病的风险

  最近的一项研究,科学家分析了美国原住民的情况,他们患糖尿病的几率在40-70%。然而七年后,经常喝咖啡的人,与不喝咖啡的人相比,风险降低了67%,并且,得出这个结论还有很多其他研究的支持。迄今为止,几项研究都说明喝咖啡与预防糖尿病有着紧密联系,包括哈佛的研究。

  他们发现,与不喝咖啡的人相比,每天六杯咖啡,可以把男性患糖尿病的风险降低50%以上,把女性的降低30%左右。但是此研究的作者并不推荐每天饮用太多咖啡。他们认为这可能与咖啡中抗氧剂的含量有关,因为抗氧化剂可以预防糖尿病先兆——胰岛素耐受性。

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