红酒咖啡茶哪个最健康？红酒咖啡茶的保健功效

　　生活中经常会听到有人说红酒有美容养颜的作用，咖啡有预防癌症的作用，喝茶有抗氧化的作用，这些都是真的吗？红酒、咖啡、茶哪个最健康保健效果最好？本篇文章小编就来给大家介绍一下红酒、咖啡和茶的保健功效，一起来看看吧。

　　红酒

　　红酒能美容养颜？不能！

　　红酒能够美容养颜的说法主要源于红酒中含有白藜芦醇，这种元素有很好的抗氧化作用，对于皮肤和心血管系统都有益，但这些作用主要源于动物实验，在人群实验中还没有得到阳性的结果，而且在红酒中的白藜芦醇含量很少，不能起到有效的美容养颜功效。

　　每500毫升红酒中白藜芦醇的含量约为5毫克。如果想达到美容养颜的功效，体重60公斤左右的人约需要每日摄入1344毫克的白藜芦醇。

　　红酒能保护血管？不能！

　　红酒能够保护血管的说法同样源于红酒中含有白藜芦醇，因红酒中白藜芦醇的含量过少，不能有效保护血管。

　　红酒有助睡眠？不能！

　　红酒能够有助睡眠的说法是因经过发酵的红酒中含有能够帮助睡眠的褪黑素，但每1毫升红酒中含量仅有1~2纳克，如果想要借助褪黑素帮助睡眠需要6万纳克左右的褪黑素，红酒中含量也是微乎其微，无法有效帮助睡眠。